▚ plein cadre — sparring · ring · grain cinématique
Boxe
Boxe anglaise, kickboxing, Muay Thaï : technique, déplacement, lecture du combat — du premier jab au sparring encadré.
Pour qui ?
Du débutant complet au compétiteur
Aucun prérequis. Nos coachs adaptent chaque séance à votre niveau, votre condition et vos intentions — défoulement, remise en forme, technique ou préparation à la compétition.
Bénéfices
Le corps, le souffle, la tête
Cardio & explosivité
Un travail intense qui développe l'endurance et la puissance.
Coordination
Gainage, équilibre et précision du geste, séance après séance.
Confiance
Maîtrise de soi et sang-froid, sur le ring comme en dehors.
Évacuation
Le meilleur exutoire au stress d'une semaine parisienne.
En pratique
Le cadre des séances
Au programme
Les pratiques de boxe
Boxe anglaise
Le travail aux poings dans sa forme la plus pure : jeu de jambes, esquives, enchaînements. Un fondamental technique idéal pour structurer sa pratique.
- Footwork et timing
- Cardio intense
- Maîtrise des distances
Kickboxing
L'alliance des poings et des jambes dans un format dynamique et complet. Un excellent compromis entre dépense énergétique et apprentissage technique.
- Puissance des appuis
- Souplesse et mobilité
- Dépense calorique élevée
Muay Thaï
La « boxe aux huit membres » : poings, coudes, genoux et tibias. Une discipline complète et ancestrale, travaillée dans le respect de sa tradition et de votre niveau.
- Conditionnement physique global
- Clinch et corps-à-corps
- Mental d'acier
Coach référent
Antoine Roca
Formé dans les salles parisiennes les plus exigeantes, Antoine transmet une boxe propre, intelligente et sans esbroufe. Sa pédagogie : la patience du geste juste, répété jusqu'à l'évidence — du grand débutant au compétiteur.
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